Sizi bu güzel havalar mahvetmesin!

İşte bahar yorgunluğu ve depresyon için öneriler
Soğuk ve yağışlı havaların artık yavaş yavaş yerini güneşe bıraktığı şu günlerde bir türlü mutlu olamadığınızı mı hissediyorsunuz? Bahar yüzünü göstermeye başladığında, bazılarımız, sabahları yataktan kalkmaya gücünün olmadığını fark ederek şaşırıyor ve bu durum depresyona kadar varabiliyor. Psikiyatrlara göre önemsenmesi gereken bir rahatsızlık olan bu ruh durumu için işte size öneriler...

Özellikle kıştan bahara geçerken bol vitamin alın.

Hareket edin, bol bol güneşlenin, yürüyüş yapın.

Geleceğin getireceklerini bilmemenin kaygısını yaşamak yerine sürprizlerin güzel olduğunu düşünün.

Baharın içinde, beklentilerin gerçekleşme ihtimaline hazır olun.

Erken kalkmak da bahar yorgunluğunu atmak açısından çok önemli.

Uyku saatine dikkat edin.

Beyninizi organize edin ki bizim için yararlı olan emirleri versin.

Kendinizi kötü haberlere, uyuşukluğa teslim etmeyin.

Güne düzenli başlamak, insanlara ve tüm canlılara sevgiyle yaklaşmak, insanın kendisini de mutlu eder, bunu unutmayın.

B ve C vitaminleri alın.

Günde en az 3-4 litre su için.

Hoşlandığınız insanlarla görüşün ve hoşlandığınız etkinliklerde bulunun.

Alkol tüketimini azaltın.