Gerginliğe diyet
Dr. Ender Saraç, gün içerisinde yaşanan strese karşı vücudu korumak için örnek diyet hazırladı.
SABAH
Bol Tahıllı kahvaltı. Müsli (Yulaf ezmesi, buğday, elma kurusu, fındık, ceviz, badem, keton tohumu, mısır gevreği)
ılık süt
Müsliye tarçın katılabilir.
-Ara Öğün-
Elma kompostosu (Az şekerli yapılmalı)
ÖĞLEN
Bol yeşil salata (Salataya fesleğen, nane katılabilir.)
Orta büyüklükte beyaz et veya yoğurt, peynir veya omlet.
-Ara Öğün-
Bir bardak ayran. Bir-iki saat sonra meyve veya komposto (Çok az şekerli)
AKŞAM
Karbonhidrat (Makarna, pirinç)
Sulu yeşil sebze
Bakliyat (Mercimek, fasulye, nohut, soya)
Yemeklere zencefil katılabilir. Akşam yemeğinden sonra, taze meyve, üç-dört adet badem, üç-dört adet fındık yemeli. Gün içerisinde rezene çayı, ılık veya sıcak
Kaynak: Akşam Gazetesi
içerik ile ilgili anahtar kelimeler : Gerginliğe diyet yazısı gerginliğe diyed gerginlik ve diyet
Bu Kategoriden Rastgele Yazılar:
Kadınların avantajları
Şarapla gelen lezzet
Bu erkeklerden uzak dur
Kuru temizleme nasıl yapılıyor
iyiki kadınım
Hamilelik
Gözlerde yorulur
Bilinçli alışverişin altın kuralları
Erkekler bizi anlamıyor
Aşkınızı alevlendirin
Onu müthiş olduğuna inandırın
Yüz maskesi
Kış hastalıkları
Erkeğinizin dilini çözün
Çalışan kadın
Yaz makyajı
Sevgili seçerken aman dikkat
Konuş be adam
Evlilik sorunları
Lazer epilasyon
|
